Почему возникает боль в позвоночнике?

26.04.2013 |

Пока вы не чувствуете никаких недомоганий, то и не задумываетесь о том, чтобы поддерживать свое здоровье. Когда же возникают проблемы, лихорадочно пытаетесь понять: что произошло? Почему возникла подобная ситуация? Если понять причину, то быстрее можно будет справиться с проблемой и сообразить, что делать, чтобы это не повторялось снова.

Сейчас многие страдают от боли в позвоночнике. Это может быть шейный, грудной или поясничный отдел. Прежде чем анализировать, почему возникла эта патология, посмотрите перечень вопросов и подумайте, как вы заботитесь о своем здоровье.
1. Какой образ жизни вы ведете.
2. Как вы питаетесь. Нужно ли похудеть?
3. Ваша осанка. Как вы сидите, ходите, стоите и работаете.
4. Стрессы и ваше к ним отношение.
5. Сколько времени вы уделяете своему организму. Когда вы начали задумываться о своем здоровье.
Состояние здоровья позвоночника напрямую связано с двигательной активностью. Если по роду своей деятельности человек мало двигается на работе и никак не компенсирует недостаток двигательной активности дома, то это может привести к проблемам. Как усиленная физическая нагрузка, так и бездействие отрицательно сказываются на состоянии здоровья позвоночника.
В этом случае очень помогут физические упражнения.

Если предстоит большая физическая нагрузка, нужно подготовить свой организм заранее, выполняя имитирующие упражнения, характерные для предстоящей деятельности. Это предотвратит боль в области позвоночника.
В зависимости от того, какой отдел позвоночника страдает, используют упражнения и те, которые улучшают состояние всего позвоночника и те, которые улучшают состояние шейного, грудного или поясничного отделов.

Второй момент.

Как вы питаетесь. Нужно ли похудеть.

Лишний вес неблагоприятно сказывается на состоянии позвоночника.
Хотелось бы порекомендовать: не увлекаться диетами, не злоупотреблять острой, сладкой и жирной пищей, употреблять больше овощей и фруктов.
Кроме того в пище должно быть достаточное содержание витаминов и минералов. В этом плане можно использовать биологически активные добавки, богатые натуральными витаминами и минералами.

Третий момент.

Осанка.

Как вы сидите?

Как вы стоите?

Как работаете?

Как вы спите?

Постель должна быть удобная: не слишком мягкая и не слишком жесткая. Положение в постели удобное, чтобы не было болезненности. Спальное помещение теплое, хорошо проветриваемое, без сквозняков.

Длительное неудобное положение тела может вызывать боль: так как одни мышцы перенапрягаются, а другие бездействуют. В таких случаях необходимо сменить позу, по переминаться с ноги на ногу, по напрягать те мышцы, которые бездействовали.

Четвертый момент.

Стрессы. Как часто вы обижаетесь на те или другие события в жизни. Страдаете от того, что не можете сказать нет и несете на своих плечах чужие проблемы. В нашей жизни постоянно что-то происходит и если человек гибко реагирует на изменения окружающей среды, его позвоночник будет чувствовать себя лучше.

Нужно адекватно относиться к своей нагрузке. Вот столько я могу сделать, а вот это – уже слишком. Не разрешайте другим людям перекладывать на вас свои дела. Пусть они их решают сами. В нашей жизни всего много и хорошего и плохого. Научитесь из всего многообразия выбирать только самое лучшее для себя. Научитесь радоваться простым вещам.

Пятый момент.

Сколько времени вы уделяете своему здоровью. Раз появились проблемы, значит нужно подумать, как себе помочь. Одни лекарства и таблетки здоровья не принесут.

Известно, что имеется связь характера с болезнями.

Сосредоточенность, дисциплинированность, целеустремленность, открытость, спокойствие и смиренность в словах и делах, бескорыстие, правдивость, нежность приводят к здоровому позвоночнику. У нежного, мягкого и чуткого человека всегда здоровый и гибкий позвоночник.

Ежедневную зарядку и свою осанку(выработать правильную осанку) нужно вознести в ранг привычки. Упражнения не должны быть в тягость. Их необходимо делать с радостью и удовольствием.

Научиться радоваться своей жизни и философски относиться к стрессовым ситуациям.