Мой путь к здоровью и активному долголетию.

Любой человек хочет быть здоровым. А вот как это осуществить? Если задать вопрос о методах оздоровления организма людям, у многих будет что сказать.

Как то недавно беседовала с одной женщиной. Она очень подробно рассказывала о своих болезнях.

Как только я попыталась изложить ей некоторые методы оздоровления, на любое мое высказывание она тут же отвечала, что все знает.

Вывод:

1. Знать и использовать это разные вещи.
2. Если использовать, то правильно.

Существует разные →

Методы оздоровления организма

Для того, чтобы узнать какие из них использовать и как правильно применять лучше всего обратиться к экспертам.

В этой статье я предлагаю обратиться к Вадиму ТиграновичуМелик-Нубарову, доктору Францу КМайру и ЧженФучжуну.

Наш организм – саморегулирующая и самовосстанавливающаяся система. Если мы хотим быть здоровыми, нужно не мешать ему и предоставить необходимые условия для этого.

Законы правильного питания

1. В первую очередь – это правильное питание.Вадим ТигровичМелик-Нубаров рекомендует придерживаться 3 правил.

Первый закон гласит: нельзя одновременно есть несовместимые продукты. То есть те продукты, смесь которых организм не терпит, воспринимает как отраву.

Мы их и не едим, потому что если рискнем на столь неразумный поступок, то неминуемо заболеем расстройством желудка.

Это отлично знают и исправно передают своим внукам наши бабушки.

1. 2. Второй закон гласит: нельзя есть без аппетита!
2. 3. Третий закон, теперь уже упорно пренебрегаемый людьми, гласит: нельзя одновременно есть продукты, на переваривание которых уходит разное время.

То есть смешивать в желудке можно лишь те продукты, которые переварятся одновременно и уже в полностью расщепленном виде пройдут через двенадцатиперстную кишку в тонкий кишечник.

Тут тоже все довольно просто: речь идет лишь о пресловутых белках и углеводах, поскольку остальные продукты либо не требуют переваривания и усваиваются в естественном состоянии, либо содержат необходимое количество ферментов и переваривают сами себя, то есть содержимое их расщепится на составляющие молекулы не только в желудке, но в любых условиях.

И лишь белки, теряющие ферменты при тепловом приготовлении пищи, перевариваются полтора-два часа, в то время как на усваивание углеводов требуется всего около 20 минут.

А вот что рекомендует доктор Франц КМайр.

Золотые правила питания по Майру

1. Усталость – враг пищеварения
2. 2. Не ешьте, если вы не голодны
3. На трапезу надо настраиваться
4. 4. Обходитесь без перекусов
5. Жуйте основательно!
6. 6. Когда я ем, то глух и нем
7. Пейте много, но только не во время еды
8. 8. Не ешьте вечером сырую растительную пищу
9. Поздняя трапеза опасна для здоровья!
10. 10. Согласуйте трапезы с потребностями организма
11. Ощутив чувство сытости, заканчивайте есть.

Как очищать организм

Любые оздоровительные методики необходимо начинать только, после очищения организма. Без соблюдения этого нельзя избавиться ни от самой болезни, ни от причины ее возникновения.

Методов очищения организма очень много. Доктор ЧжэнФучжун для очищения рекомендует массаж Туйфу: массаж живота. Этот массаж как веник очистит весь организм.

Если не знаешь, где корень зла, продавливай руками область живота, ищи узлы и уплотнения. Узлы рассосутся и болезнь уйдет. Любое хроническое заболевание образует узлы в области брюшины. Все болезни оставляют свои метки в брюшной полости.

Рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой: яблоки, редька, горох, зелень. Я часто с этой целью использую двойную целлюлозу (кукуруза и боярышник).

После очищения можно различными методами стимулировать кровообращение.

Статическая гимнастика йогов

Сами йоги прекрасно знают, что увлечение только асанами (без соблюдения всех прочих законов Природы) человеку ничего не даст. При выполнении асан мы лишь напрягаем мышцы, окружающие больной орган.

Кровообращение в нем и вокруг него ускоряется, температура повышается, холестерин плавится, вредные вещества выводятся из больного органа.

В итоге проходит боль, наступает облегчение, и через какое-то время новоиспеченный «йог» чувствует себя выздоровевшим, то есть какая-то боль в каком-то конкретном органе перестала его беспокоить. Но он даже не подозревает, что вещества, несущие ему боль, остались в организме.

Они лишь переместились из больного места в иные органы, и теперь те в свою очередь вот-вот заявят о себе болью.

Теперь вы это знаете. К тому же очисткой подготовили себя к хатха-йоге: чистая кровь не забросит вредные вещества из больного органа в соседние, а выведет их с выдохом.  Так что можете спокойно приступать к упражнениям.

Всегда помните — выполняются асаны до тех пор, пока вы получаете от них удовольствие. И потом это лишь ничтожная часть йоги и лишь первоначальная, щадящая методика стимулирования кровообращения, крайне необходимая тем, кто избавляется от самых тяжелых болезней. Чтобы постичь йогу в более полном объеме, нужно неподдельное увлечение. Впрочем, уже знакомые вам законы чистоты и питания — тоже йога.

Бег трусцой великолепно очищает легкие и вместе с тем не требует глубокого дыхания, способствует выходу в кровь углекислого газа и развитию грудной клетки. И еще бег прекрасен тем, что тут нагрузки на организм регулирует сам бегущий и в огромном диапазоне — от максимального спринтерского напряжения до полной остановки и перехода на шаг.

Ваша задача — бег долгий, расслабленный, приятный, необременительный. Тут надо знать несколько правил, и каждое из них — главное.

Правила бега

Первое правило: поначалу несколько дней надо просто заставлять себя побежать, только начинать бег, пока это не войдет в привычку.

Второе правило: надо заставлять себя бегать как можно медленнее и расслабленнее, предельно укорачивая шаг

Третье правило: бегать трусцой надо в теплой одежде, по крайней мере первое время. Чем теплее вы будете одеты, тем быстрее и обильнее вспотеете. И количество пота будет определять интенсивность вашего выздоравливания.

Четвертое правило: после бега надо полежать (потратив половину времени от того, что ушло на бег), положив ноги выше уровня сердца. Это правило имеет огромное значение, именно оно спасет вас от инфаркта.

Кроме того:

1. Культуризм (бодибилдинг)

1. Утренний комплекс упражнений.

1. Баня, сауна, парная.

1. И т.д.

О методах оздоровления организма можно говорить очень много. У меня не было цели перечислять их все.

В своей статье я хотела показать как применять их с пользой для здоровья. Только правильное применение оздоровительных методов принесет положительный результат.

Share this post for your friends:

Friend me: